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工作邀約：請私信 浩克Hulk（陳弘璟） ＊健身教練 ＊美國阿諾盃健身賽前五
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放假就是帶小浩克出去走走，把握家庭時間，順便活動筋骨，做一下奶爸健身操😝😝😝 #小浩克 #浩克爸爸...

2020-02-28 12:18:10 有 687 人說讚
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跟著浩克老師做腹部訓練！ 這次的訓練主題是Tabata腹肌訓練！ 上次做全身燃脂訓練後，有網友建議我...

2020-02-25 21:35:49 有 2,082 人說讚
跟著浩克老師做腹部訓練！ 這次的訓練主題是Tabata腹肌訓練！ 上次做全身燃脂訓練後，有網友建議我拍一個在家也可以做的Tabata腹肌版本，所以今天就把影片拍出來了，而且還多了一個隨手得的礦泉水增加變化方式😝😝😝！ 主要是透過不同的訓練角度，來刺激腹肌。 一個明顯的腹肌，最重要的關鍵是身體脂肪量不能過高！要在適當的體脂肪範圍內，才會有機會讓腹肌明顯，而且數字都要因人而異，所以找到適合自己的飲食與訓練方式，才有機會讓腹肌出現喔！ 動作一：V字捲腹 動作二：俄羅斯旋轉 動作三：手撐平板 動作四：左右收腿 動作五：站姿抬腿(右) 動作六：站姿抬腿(左) 動作七：兔子跳 動作八：靜止收腹 每個動作20秒休10秒 4分鐘做完休息一分鐘 三到五組 #正能量fitness #Nike #fitness #abs #muscle #sportmodel， #training #浩克chen #Hulkchen #浩克爸爸 #健身 #腹肌 #健身教練 #減肥 #減重 #增肌 #減脂 #突破健身 #BodyBT #洗澡前練一波 #奶爸健身

跟著浩克老師做腹部訓練！ 這次的訓練主題是Tabata腹肌訓練！ 上次做全身燃脂訓練後，有網友建議我...

2020-02-25 21:31:29 有 2,085 人說讚
我的練胸方式 Vlog

有許多朋友問我，我是如何規劃練胸的方式！ 在分享之前，先跟大家說，我全身上下最弱的肌群就是胸肌了！ ...

2020-02-23 22:19:17 有 1,496 人說讚
我的練胸方式 Vlog

有許多朋友問我，我是如何規劃練胸的方式！ 在分享之前，先跟大家說，我全身上下最弱的肌群就是胸肌了！ ...

2020-02-23 22:17:34 有 1,494 人說讚
跟著浩克老師全身燃脂訓練！

跟著浩克老師全身燃脂訓練！ 我喜歡透過不同的訓練模式，來讓我的身體有更多不同的感覺！ 這次的訓練模...

2020-02-21 19:29:24 有 2,358 人說讚
跟著浩克老師全身燃脂訓練！

跟著浩克老師全身燃脂訓練！ 我喜歡透過不同的訓練模式，來讓我的身體有更多不同的感覺！ 這次的訓練模...

2020-02-21 19:28:20 有 2,358 人說讚